Ingin Panjang Umur? Sering-Seringlah Mengkonsumsi Makanan Ini

Ingin Panjang Umur? Sering-Seringlah Mengkonsumsi Makanan Ini

Telah banyak penelitian yang berhasil membuktikan bahwa apa yang kita makan bisa mempengaruhi panjangnya usia kita. Lantas, makanan apa sajakah yang sebaiknya kerap kita konsumsi agar bisa panjang umur?

Sayuran
Sudah menjadi rahasia umum jika sayuran adalah makanan yang paling sehat bagi tubuh kita. Beberapa jenis sayur layaknya brokoli, pok coy, atau kol merah sangatlah direkomendasikan untuk kerap dikonsumsi karena bisa membuat kita mencegah kanker dengan lebih baik. Sebagai informasi, kanker adalah salah satu penyakit yang paling mematikan bagi manusia. Sementara itu, sayuran hijau kaya akan nutrisi dan antioksidan yang memang bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Tomat
Tomat bisa kita konsumsi sebagai campuran pada masakan, dijadikan jus, atau kita konsumsi secara langsung. Tomat kaya akan likopen yang bisa mencegah datangnya kanker.

Kopi
Rutin minum kopi asalkan tidak dengan berlebihan bisa membuat kita mencegah datangnya Alzheimer dan Parkinson. Beberapa penelitian juga telah membuktikan bahwa minum kopi bisa membuat panjang umur.

Teh hijau
Minuman ini bisa membakar kalori, mengatasi stress, dan menurunkan resiko terkena penyakit jantung serta kanker.

Makanan probiotik
Makanan probiotik sepreti kimchi, yoghurt, dan kefir sangat baik bagi kesehatan usus sehingga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Ikan
Sebagaimana yang diungkapkan Menteri Susi Pudjiastuti, makan ikan memang sangat baik bagi kesehatan. Kurangi konsumsi daging merah dan gantilah dengan ikan yang kaya akan asam lemak omega 3 yang sangat baik bagi kesehatan jantung.

Gandum
Gandum yang kaya akan serat sangat baik bagi kesehatan usus. Hal ini akan membuat kita mencegah datangnya kanker atau penyakit jantung.

Air putih
Jangan salah, meskipun terlihat sepele, air putih sangatlah penting bagi kesehatan tubuh kita. Tak hanya membuat kita mencegah dehidrasi, air putih bisa mencegah pembekuan darah dan membuat kita selalu berenergi.Mulailah gaya hidup sehat dan sering-seringlah mengkonsumsi makanan tersebut agar bisa semakin panjang umur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *